Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Alpukat Untuk KesehatanManfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat dipercaya mengandung lemak tak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin. Alpukat juga kaya akan sterol tumbuhan yang berfungsi menurunkan kolesterol serta menjaga kesehatan jantung. Buah alpukat juga diyakini dapat mencegah risiko terkena penyakit diabetes.

Tak hanya lemak tak jenuh dan sterol tumbuhan, buah alpukat juga memiliki kandungan vitamin A,B,C,E, dan K serta karbohidrat, protein, folat, serta magnesium. Yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi buah alpukat atau alpuket dapat meningkatkan penyerapan antioksidan hingga 15 kali lipat. Karena hal itulah mengkonsumsi buah alpukat sangat baik untuk sumber lemak baik ketimbang makanan lainnya.

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan sangatlah banyak. Diantaranya:

1. Buah Alpukat Dapat Meningkatkan Sistem Pencernaan

Lemak pada buah alpukat dipercaya menyehatkan lapisan usus, sehingga dapat mengurangi risiko sembelit hingga bisa mencegah gejala sindrom iritasi pada usus besar.

2. Buah Alpukat Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang telah dikatakan di atas bahwa buah alpukat atau alpokat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat bagus untuk kesehatan jantung anda. Jadi jika anda ingin memiliki jantung yang sehat, maka pertimbangkanlah untuk mengkonsumsi buah alpukat setiap hari.

3. Buah Alpukat Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi dengan kandungan karbohidratnya yang rendah. Sehingga sangat baik dalam menurunkan berat badan. Selain itu buah alpokat juga bisa menjaga rasa kenyang lebih lama.

4. Buah Alpukat Dapat Menjaga Kesehatan Rambut

5. Buah Alpukat Dapat Meringankan Gejala Arthritis

6. Buah Alpukat Dapat Mencegah Kanker

7. Buah Alpukat Dapat Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

8. Buah Alpukat Dapat Meningkatkan Kolestrol Baik

9. Buah Alpukat Dapat Menjaga Kesehatan Mata

10. Buah Alpukat Dapat Membantu Perkembangan Otak Pada Janin

11. Buah Alpukat Dapat Mencerahkan Kulit

12. Buah Alpukat Dapat Membantu Tubuh Untuk Menyerap Nutrisi

 

Sumber: https://ijateng.id/kapan-indonesia-siap-5g/